Van klacht naar kracht!
Je piekert veel en je hebt weinig energie. Stress, somberheid, irritaties of andere gevoelens houden je in de greep. Dat voelt zwaar en het lijkt alsof je vastzit. Heb ik een burn-out? Is er iets mis met mij? Hoe kom ik hier weer uit?
Jij bent niet de enige met dit soort gevoelens. Veel mensen ervaren dit een keer in het leven. Het kan alleen en machteloos voelen als je er middenin zit. Misschien loop je al een tijdje tegen problemen aan. Wat je ook hebt geprobeerd, je komt er zelf niet helemaal lekker uit. Dit is een duidelijk signaal om te gaan werken aan verandering.
Een ACT psycholoog of therapeut kan jou helpen om je veerkracht te herstellen. Meestal is er een beetje moed voor nodig om die stap te zetten. Omdat ik weet hoe lastig dit kan zijn, ben je van harte welkom om even vrijblijvend kennis te maken. Veel mensen zijn jou al voorgegaan!
Wil je graag vanuit jouw eigen vertrouwde plek aan jezelf werken? Dat kan. Lees meer over Online therapie.
ACT therapie
vergoed door de verzekering
Wanneer je niets doet aan psychische klachten, dan raakt je veerkracht op en wordt het leven een worsteling. Dat is echt niet nodig, want effectief omgaan met mentale klachten kun je leren.
Met Acceptance and Commitment Therapy doorbreek je oude patronen en vergoot je jouw zelfinzicht. Je mentale veerkracht herstelt en je krijg weer plezier in je leven.
Wanneer is therapie zinvol?
- Als je het gevoel hebt dat je vastzit of stilstaat. Je wilt dingen anders gaan doen, maar je weet niet hoe je dat in de praktijk kunt realiseren.
- Je voelt je somber, gefrustreerd of geïsoleerd, terwijl je dat eigenlijk niet van jezelf herkent.
- Van binnen ben je onrustig. Je piekert veel en bent moe, maar je lijkt niet meer op te kunnen laden.
- In de ochtend sta je met tegenzin op. Het voelt allemaal zinloos en leeg.
- Je bent gestrest en uitgeput, maar het lukt niet om het anders te doen. Heb ik een een burn-out?
- Besluiten uitstellen en belangrijke taken voor je uitschuiven: je weet wel dat het niet goed is, maar je blijft het toch doen!
- Jij bent niet OK en wat je doet is nooit goed genoeg. Zelfkritiek, faalangst, onzekerheid of perfectionisme. Je hebt daar last van op je werk en in je vrije tijd.
- Wanneer je regelmatig angst of paniek ervaart en dit steeds vaker voorkomt.
Snel en passende Hulp bij stress, piekeren, burnout, pangst, onzekerheid en meer met ACT therapie
Wat heb jij nodig om weer lekker in je vel te steken? Ontvang de hulp die bij jou past. Omdat jij uniek bent, is goede hulp helemaal afgestemd op wat jij nodig hebt.
Ontdek welk leven jij graag wilt leiden en wat jou afremt en belemmert. Leer hoe je effectief kunt omgaan met momenten waarop het even niet zo goed met je gaat.
Het is fijn als je een ervaren therapeut als teamgenoot hebt. Dit maakt therapie effectiever, leuker en gemakkelijker. Het is ook voor jou mogelijk om in je leven waardevolle en positieve veranderingen door te voeren!
Over Jeroen, ACT therapeut
Het zorgstelsel is overbelast. Als je snel hulp wilt, dan valt dat helaas niet mee. De GZ-psycholoog heeft lange wachtlijsten en je wordt pas geholpen als er een diagnose is vastgesteld. De praktijkondersteuner bij de huisarts (Poh-ggz) heeft ook een overvolle agenda en niet veel tijd voor je.
Bij Praktijk Kortooms komen mensen die graag snel geholpen willen worden door een ACT therapeut of psycholoog in Nijmegen of ‘s-Hertogenbosch. Wanneer je hulp aanvaardt, dan ben je kwetsbaar en wil je in goede handen zijn. Die verantwoordelijk voel ik en daarom laat ik mij jaarlijks bijscholen en onderhoud ik nauw contact met collega ACT psychologen en therapeuten. Dat dit resultaat geeft zie ik terug bij mijn cliënten, die na afloop erg positief zijn en veel beter in hun vel steken. Dat gun ik jou ook!
Mijn naam is Jeroen Kortooms. Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om weer in beweging te komen als je het idee hebt dat je vastzit. Ik kreeg het simpelweg niet voor elkaar en bleef voor mijn gevoel in cirkeltjes draaien, wat me enorm frustreerde. Ik vond het te moeilijk en spannend om om hulp te vragen. Ik voelde me alleen en was behoorlijk onaardig voor mezelf. Daarom vluchtte ik in gamen en blowen.
Ondertussen werk ik met veel plezier en betrokkenheid in de zorgsector. Als erkend psychosociaal therapeut help ik mensen met in Nijmegen en in Den Bosch waarbij ik ook mijn eigen uitdagingen van vroeger herken. Ik ben erg dankbaar voor de samenwerking met psychotherapeut Jan van Tilborg. Hierdoor heb ik een schat aan kennis en ervaring kunnen opdoen met groepstherapie in de specialistische GGZ.
Je kunt bij gewoon eerst even rustig je verhaal doen. Dat lucht meestal al erg op. Ik ben sensitief, rustig en tegelijk praktisch ingesteld. Niets menselijks is mij vreemd! Samen kijken we wat er op dit moment niet goed voor je werkt en hoe je dat kunt veranderen.
Bij Praktijk Kortooms komen mensen die graag snel geholpen willen worden door een ACT psycholoog of therapeut in Nijmegen. Wanneer je hulp aanvaardt, dan ben je kwetsbaar en wil je in goede handen zijn. Die verantwoordelijk voel ik en daarom laat ik mij jaarlijks bijscholen en onderhoud ik nauw contact met collega ACT psychologen en therapeuten. Dat dit resultaat geeft zie ik terug bij mijn cliënten, die na afloop erg positief zijn en veel beter in hun vel steken. Dat gun ik jou ook!
ACT Therapie ervaringen
Met ACT doorbreek je oude patronen en leer je los te laten. Je maakt een beweging van vastlopen en worstelen, naar vrijheid en lichtheid. Je ontwikkelt vaardigheid in het effectief omgaan met tegenslagen en stress. Hierdoor ervaar je meer grip en controle over je leven. Je mentale veerkracht neemt toe en dat maakt het leven een stuk leuker en makkelijker!
Blijf niet rondlopen met stress, angstige en depressieve gevoelens of andere klachten, maar kom in beweging. Pak de regie terug en plan jouw eerste gesprek of vraag eerst een gratis kennismaking aan.
Praktijk Kortooms is gevestigd in Nijmegen en in ‘s-Hertogenbosch.
- Achteraf snap ik wel waarom ik vastliep. Ik begrijp mijzelf veel beter en ik heb weer grip op mijn leven.
- Mag het ook een tandje minder? Ja, eindelijk! Ik wist heel goed dat ik te hard liep, maar het lukte mij niet om het anders te doen.
- Sommige dingen doen gewoon nog pijn, maar ik kan gelukkig weer vooruitkijken en me richten op wat ik echt wil en belangrijk vind!
- Stress, piekeren en zelfkritiek houden mij niet meer zo in de greep. Dat voelt heel bevrijdend!
FAQ
Een gesprek duurt 50 minuten en de kosten zijn 95 euro. Er wordt geen BTW in rekening gebracht.
Praktijk Kortooms is aangesloten bij de vakverenigingen NFG en RBCZ. Deze zien toe op de kwaliteit van de bij hen aangesloten therapeuten. Cliënten met een aanvullende verzekering krijgen een consult deels vergoed door de zorgverzekeraars. Dit gaat niet ten koste van het eigen risico van de basisverzekering, Wat jij terugkrijgt is afhankelijk van jouw verzekering. Je kunt dit nagaan in het onderstaande document. Informeer altijd ook bij je eigen verzekering of de gegevens in de download juist zijn. Overzicht vergoedingen
Jouw werkgever vindt het belangrijk dat je gezond bent en blijft. Mentale klachten kunnen o.a. ontstaan als gevolg van te hoge werkdruk of werkstress. Voor een werkgever is het belangrijk om ziekteverzuim te voorkomen of dat je zo snel mogelijk kunt terugkeren. Ook bij niet werk-gerelateerde hulpvragen is een werkgever vaak bereid om kosten van begeleiding te vergoeden als dit bijdraagt aan jouw duurzame inzetbaarheid. Voor werknemers is er meestal een budget beschikbaar wat je mag besteden aan een opleiding, mentale welzijn of persoonlijke ontwikkeling. Wil je graag meer weten voordat je met je leidinggevende gaat praten? Plan een kennismakingsgesprek in om je beter te oriënteren op de mogelijkheden.
In het eerste gesprek maken we een inschatting van het aantal gesprekken. Gemiddeld hebben mensen behoefte aan vier tot acht gesprekken. Het kan zijn dat gaandeweg blijkt dat jij het fijn vindt om nog wat meer gesprekken te voeren, maar het komt ook voor dat je al sneller klaar bent.
Natuurlijk kan dat. Een goede klik is belangrijk. Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via het contactformulier. De kennismaking duurt ongeveer 20 minuten.
Ik adviseer om de eerste paar gesprekken wekelijks te doen. Meestal merk je na verloop van tijd dat je wat meer tijd tussen de gesprekken wilt nemen.
Ja dat kan. ACT therapie kun je ook goed online doen.
Per sessie is er meestal een kleine opdracht voor thuis. Deze neemt ongeveer een half uur tijd in beslag.
ACT therapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie die inzetbaar is bij veel verschillende soorten klachten. Je kunt hierbij denken aan:
Burn-out, Somberheid, Depressie, Angst, Paniekaanvallen, Onzekerheid, Besluiteloosheid, Stress, Piekeren, Faalangst, Eenzaamheid, Richtingloosheid, Vermoeidheid, Psychosomatische klachten, Boosheid, Verdriet en rouw.
Als jouw klacht er niet bij staat, neem dan even contact op om te overleggen.
Mensen die kampen met een alcohol- of drugsverslaving verwijs ik door naar de huisarts.
Wat is ACT?
https://www.actmindfully.com.au/
Eerst even kennismaken? Natuurlijk kan dat. Een goede klik is belangrijk. Neem vrijblijvend contact op.
